短期間で体重を落とす方法って？【女性のためのダイエット】
短期間で体重を落とす方法って？【女性のためのダイエット】
短期間で体重を落とすのは、リバウンドの原因になりますから、なるべくならしない方がいいですね。
でも、どうしてもこの日までに痩せたい！と思うこともあるでしょう。
それなら、できるだけ代謝を上げる努力をしてください。
基礎代謝を上げると、一日の消費カロリーが増えますから、とても痩せやすくなります。
それに、代謝を上げる努力そのものが、ダイエットにいいことが多いものです。
冷たいものを飲まないようにする、腹巻をする、シャワーではなくお風呂に入る、筋トレをする、有酸素運動をする、２２時から２時の間に熟睡しているようにする、一日に２リットルくらい水を飲むなど、代謝を上げるための努力は、ダイエットにも繋がることばかりです。
食事制限や置き換えダイエット、断食などでも短期間で体重は落ちますが、リバウンドしやすいのであまりオススメできません。
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