50キロ台を目指す！【女性のためのダイエット】
50キロ台を目指す！【女性のためのダイエット】
ダイエットするなら、自分が一ヶ月に落としてもいいマックスの体重を把握しておきましょう。
それ以上の体重を落とすと、リバウンドしてしまいます。
体は常に同じ状態をキープしようとしているので、それをこえて体重が減ると、大急ぎで元に戻そうとするのです。
ですから、一気に体重を減らそうとしないで、じっくり時間をかけて地道にコツコツへらしていきましょう。
一気に体重を落とすと、色々な弊害が出ますから、じれったくなるくらいゆっくり時間をかけてダイエットするのがオススメです。
そのためにも、無理なダイエットではなく、一生続けても苦にならないようなダイエットをする方がいいですよ。
ちょっとした生活習慣を見直すだけでも、ずいぶん違ってきます。
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